严重睡眠障碍症的表现主要有入睡困难、睡眠浅易醒、早醒难再睡、白天功能差。症状通常由轻到重发展，建议及时就医评估。
1、入睡困难：
初期表现为躺在床上长时间无法进入睡眠状态，思绪繁杂，身体放松困难。
2、睡眠浅易醒：
睡眠维持困难，夜间容易醒来，醒来后难以再次入睡，睡眠深度不足。
3、早醒难再睡：
清晨过早醒来，比预定时间早很多，醒后无法再次入睡，感到疲惫。
4、白天功能差：
白天嗜睡乏力，注意力不集中，情绪烦躁，影响工作生活及身体健康。
建议保持规律作息，避免睡前饮用咖啡浓茶，营造安静睡眠环境。若症状持续加重，须及时前往医院睡眠专科或心理科就诊，遵医嘱进行治疗。
