总是失眠多梦是什么原因呢

Question

总是失眠多梦是什么原因呢

Answer 1

失眠多梦是睡眠异常表现，主要因精神压力大、作息不规律、睡前饮茶、神经衰弱等原因引起，需结合具体病因治疗。

1、精神压力大：

精神压力大易致入睡困难，常伴心烦急躁，可遵医嘱用谷维素片、安神补脑液、维生素B1片调理，注意放松。

2、作息不规律：

作息不规律扰乱生物钟，表现为白天乏力，可遵医嘱用褪黑素片、枣仁安神胶囊、刺五加片改善，规律作息。

3、睡前饮茶：

睡前饮茶咖啡致神经兴奋，表现为心悸不安，可遵医嘱用安神补脑液、褪黑素片、刺五加片缓解，避免刺激。

4、神经衰弱：

神经衰弱导致睡眠质量差，伴头痛头晕，可遵医嘱用氯硝西泮片、阿普唑仑片、劳拉西泮片治疗，及时就医。

日常应保持卧室安静黑暗且睡前避免饮用浓茶咖啡，适当进行瑜伽或慢跑运动有助于放松身心，饮食清淡多吃小米百合，不可自行用药。