胳膊肘关节疼痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。肘关节疼痛可能与外伤、关节炎、肌腱炎、神经压迫、骨质增生等因素有关。
急性期应减少肘关节活动，避免提重物或重复屈伸动作。可使用护肘固定关节，减轻局部压力。长期过度使用肘关节可能导致慢性劳损，休息有助于缓解炎症反应。
外伤或急性炎症48小时内可用冰袋冷敷10-15分钟，每日重复多次。慢性疼痛可采用热敷促进血液循环，使用40℃左右热毛巾外敷，每次不超过20分钟。冷热交替疗法对部分患者效果显著。
可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药缓解疼痛。局部涂抹氟比洛芬凝胶贴膏或酮洛芬凝胶。严重疼痛可能需短期使用盐酸曲马多片，但须警惕药物依赖性。
超声波治疗可促进组织修复，冲击波疗法适用于钙化性肌腱炎。经皮神经电刺激能阻断痛觉传导，红外线照射可改善局部微循环。康复训练需在专业指导下逐步恢复关节活动度。
保守治疗无效的严重病例可能需关节镜清理术或尺神经松解术。骨折移位需行切开复位内固定，晚期骨关节炎可考虑人工关节置换。术后需配合系统性康复训练恢复功能。
日常应避免肘部过度负重，注意保暖防寒。工作时保持正确姿势，定期活动关节。适当补充钙质和维生素D，控制体重减轻关节负担。若疼痛持续加重或伴有关节变形、麻木无力等症状，应及时就医排查类风湿关节炎、痛风等全身性疾病。康复期间可进行握力球训练等低强度运动，循序渐进增强肌肉力量。
