眼窝凹陷可能由年龄增长、营养不良、脱水、用眼过度、外伤等因素引起，可通过营养补充、眼部护理、医疗干预等方式改善。
随着年龄增长，眼周脂肪组织逐渐流失，皮肤弹性下降，导致眼窝凹陷。这是正常的生理现象，通常无须特殊治疗。日常可使用含维生素E的眼霜帮助延缓衰老，避免过度揉搓眼部。
长期缺乏蛋白质或维生素可能导致眼眶脂肪垫萎缩。建议增加鸡蛋、牛奶、瘦肉等优质蛋白摄入，补充维生素A和维生素C含量丰富的食物如胡萝卜、柑橘。严重营养不良需在医生指导下使用复合维生素片。
体内水分不足会使眼部组织体积缩小。每日饮水应达到1500-2000毫升，运动后及时补水。可配合使用含透明质酸的保湿眼膜，避免长时间处于干燥环境。
长时间电子屏幕使用会导致眼周肌肉紧张和血液循环不良。建议每用眼1小时休息5分钟，做眼球转动操，热敷促进血液循环。睡眠不足会加重症状，需保证每天7-8小时睡眠。
眼眶骨折、眼部手术可能造成结构性改变。某些全身性疾病如甲状腺功能亢进、硬皮病也可能导致眼窝凹陷。若伴随视力变化、眼球突出等症状，需及时就诊排查Graves眼病等疾病。
日常应注意规律作息，避免用力揉眼。饮食中适量增加坚果、深海鱼类等富含不饱和脂肪酸的食物。外出时佩戴防紫外线眼镜，减少强光刺激。若凹陷进展迅速或伴随其他异常症状，建议尽早就医进行眼眶CT等检查。
