小孩天热起痱子可通过保持皮肤清洁干燥、穿着透气衣物、使用炉甘石洗剂、局部冷敷、避免抓挠等方式缓解。痱子通常由汗腺堵塞、高温潮湿环境、衣物过厚、皮肤摩擦、汗液刺激等原因引起。
每日用温水轻柔清洗患处，避免使用碱性肥皂。清洗后轻轻拍干皮肤，可配合使用不含酒精的婴儿爽身粉。汗液滞留是痱子形成的主因，清洁能减少汗液对皮肤的刺激。若合并感染出现脓疱，需及时就医。
选择纯棉或竹纤维等透气材质的宽松衣物，避免化纤面料。衣物厚度应根据环境温度调整，夏季可选用网眼款式的连体衣。注意及时更换被汗浸湿的衣物，夜间睡眠时可适当减少包裹。
炉甘石洗剂能收敛止痒，使用前摇匀，用棉签蘸取涂抹于痱子处。也可遵医嘱使用氧化锌软膏或丁酸氢化可的松乳膏。避免使用含薄荷的清凉产品，可能刺激儿童娇嫩皮肤。用药后观察是否出现皮肤发红等过敏反应。
将干净毛巾浸冷水拧至半干，轻敷于痱子密集处，每次不超过5分钟。冷敷能缓解瘙痒感，但不可直接使用冰块。若痱子伴随明显红肿，可用生理盐水湿敷，每日2-3次。
修剪孩子指甲并保持短而圆滑，必要时可佩戴棉质手套。瘙痒明显时可遵医嘱口服氯雷他定糖浆。抓破的痱子可能继发感染形成脓疱疮，表现为黄色结痂，此时需就医使用莫匹罗星软膏等抗生素治疗。
保持室内温度在26℃左右，使用空调或风扇时避免直吹。每日保证充足饮水，观察排尿颜色应为淡黄色。饮食宜清淡，适当增加西瓜、黄瓜等含水量高的蔬果。若痱子持续3天未缓解或出现发热、脓液渗出，应及时至儿科或皮肤科就诊。外出时做好物理防晒，选择SPF30以上的儿童专用防晒霜。
