上夜班下班了吃了早餐就睡长肥了好多该怎么办

提问时间：2015-10-12 05:28 | 1人回复

问题描述

早上9点下班吃了早餐就回去想早点睡但是又睡不着到12点才睡得着睡到晚上8点半起来吃了饭一天就吃一顿饭，然后就去上班一天上12小时一直这样，发现我胖了好多，应该是吃了早餐就睡的原因吧，想知道我应该怎么进食比较好呢？

医生回答专区

吴学峰

吴学峰主治医师

山东省齐河县人民医院

立即预约

可以清淡饮食。如果是内分泌紊乱导致的肥胖，喝水也会肥胖的。建议及早配合采用针灸运动锻炼节食的方法减肥，早晨起来一杯奶一个鸡蛋，中午正常吃饭，晚上吃水果就可以了。。

回答于2015-10-12 08:45

医生推荐

相似问题

推荐糖尿病上夜班怎么调理

糖尿病患者在长期上夜班时，应注重饮食控制和适当运动以进行调理。对于症状严重的患者，应及时就医并在医生指导下使用药物治疗。建议糖尿病患者要调整饮食习惯，避免高糖食品，多食用新鲜蔬菜和水果。同时，进行适度的体育锻炼以促进新陈代谢和血液循环。若一般调理效果不佳，或出现不适症状，应在医生指导下服用降糖药物，并定期进行复查。患者还需注意休息，避免熬夜并保证充足睡眠时间，以促进康复。

科普推荐
疾病知识 健康养生

白带异常增多的症状

白带异常增多的症状

舌苔黄厚口干口苦口臭

舌苔黄厚口干口苦口臭

抽多动症不吃药能好吗

抽多动症不吃药能好吗

乳腺囊肿能医好吗

乳腺囊肿能医好吗

过敏性紫癜有什么危害

过敏性紫癜有什么危害

查看更多科普

孕妇肚皮怎么保湿

孕妇肚皮怎么保湿

两颗门牙突出是龅牙吗

两颗门牙突出是龅牙吗

男生时间短怎么调理回来

男生时间短怎么调理回来

按摩肚脐下两寸的好处

按摩肚脐下两寸的好处

包皮手术后环脱落过程

查看更多科普

医院推荐

更多

行业资讯

热门标签

畸胎瘤猫抓病蛲虫病脐尿管瘘丛状血管瘤颅底凹陷症不安腿综合症化脓性脑膜炎舌咽神经损伤匐行穿孔性弹性组织变性

医药资讯更多