婴儿通常在出生后3-6个月时睡觉时间较长，每日睡眠时长可达14-17小时。新生儿期睡眠周期短且频繁，随着月龄增长逐渐形成昼夜节律。
婴儿睡眠时长与发育阶段密切相关。出生后1个月内每日睡眠时间约16-20小时，每次睡眠持续2-4小时，昼夜无明显区别。2-3个月时总睡眠量减少至14-16小时，夜间连续睡眠可达4-6小时。4-6个月是睡眠习惯形成关键期，多数婴儿能建立较稳定的昼夜节律，夜间连续睡眠延长至6-8小时，白天小睡次数减少为2-3次。6个月后每日总睡眠时间维持在12-15小时，夜间睡眠占比显著增加。睡眠模式变化与大脑发育、褪黑激素分泌及喂养方式有关，母乳喂养婴儿可能比配方奶喂养婴儿更易频繁夜醒。
家长可通过建立固定睡前程序帮助婴儿改善睡眠质量。保持卧室温度20-24摄氏度，湿度50-60％，使用襁褓或睡袋增加安全感。白天适当进行户外活动接触自然光，避免过度刺激或疲劳。夜间喂养时保持环境昏暗安静，6个月后逐渐减少夜奶次数。若婴儿出现持续睡眠障碍、呼吸异常或发育迟缓，需及时就医排除病理性因素如胃食管反流、湿疹或神经系统问题。
