口干舌头干可通过调整饮水量、改善饮食结构、保持口腔卫生、使用人工唾液替代品、治疗原发疾病等方式缓解。口干舌头干通常由饮水不足、饮食过咸、口腔干燥综合征、糖尿病、药物副作用等原因引起。
每日少量多次饮用温水，总量控制在1500-2000毫升。避免一次性大量饮水导致电解质紊乱，外出时可随身携带水杯。夜间床边放置保温杯，避免睡眠中因口渴醒来。
减少腌制食品、加工肉制品等高盐食物摄入，增加冬瓜、黄瓜等含水量高的蔬菜。烹饪时用柠檬汁代替部分食盐，主食可搭配绿豆汤、银耳羹等滋阴润燥的流食。限制咖啡、浓茶等利尿饮品。
选用含木糖醇的无酒精漱口水，每日三餐后清洁口腔。刷牙时轻刷舌苔，避免损伤舌乳头。可咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌，但单次不超过15分钟。佩戴义齿者需加强清洁护理。
对于干燥综合征患者，可遵医嘱使用羧甲基纤维素钠口腔喷雾剂或聚乙烯醇滴眼液润湿口腔。含服话梅等酸性食物促进唾液分泌时，需注意控制频率以防腐蚀牙釉质。
糖尿病患者需监测血糖，使用盐酸二甲双胍片等降糖药物控制病情。药物性口干者应咨询医生调整降压药、抗过敏药等可能引起口干的药物。口腔干燥综合征患者可能需要使用茴三硫片促进唾液分泌。
长期口干舌燥者应定期进行口腔检查，排除龋齿、口腔白斑等并发症。室内使用加湿器维持50％-60％湿度，冬季外出可佩戴保湿口罩。适当食用梨子、甘蔗等生津止渴的水果，但糖尿病患者需控制摄入量。若伴随眼干、关节痛等症状，需及时到风湿免疫科排查干燥综合征。
