复合维生素B的副作用通常较轻微，可能出现恶心、皮肤潮红、尿液变黄等反应，长期过量服用可能引发神经损伤或肝肾负担。
复合维生素B包含多种水溶性维生素，如B1、B2、B6、B12等，常规剂量下安全性较高。部分人群服用后可能出现胃肠不适，表现为轻微恶心或腹部胀痛，这与维生素B族刺激胃酸分泌有关。烟酸成分可能导致面部或颈部皮肤潮红，伴随短暂灼热感，通常数小时内自行缓解。维生素B2会使尿液呈现亮黄色，属于正常代谢现象。个别敏感体质者可能出现皮疹或瘙痒等过敏反应，需立即停用。
长期超剂量服用复合维生素B可能引发周围神经病变，表现为手脚麻木或刺痛，尤其与维生素B6过量相关。脂溶性维生素B3的蓄积可能增加肝脏代谢负担，严重时导致肝酶升高。肾功能不全者过量补充可能加重肾脏排泄压力。糖尿病患者需注意大剂量烟酸可能干扰血糖控制。孕妇长期超量服用维生素B12可能对胎儿发育产生影响。
建议在医生或营养师指导下合理补充复合维生素B，避免与同类营养素制剂叠加使用。日常饮食均衡者通常无须额外补充，全谷物、瘦肉、蛋奶等食物可提供充足B族维生素。出现持续不适症状应及时就医评估，服药期间定期监测肝肾功能。特殊人群如慢性病患者、孕妇等应严格遵医嘱调整剂量。
