喝多了肚子难受可通过适量喝水、进食易消化食物、热敷腹部、保持休息、遵医嘱使用药物等方式缓解。过量饮酒可能由酒精刺激胃肠黏膜、胃肠蠕动紊乱、胃酸分泌异常、急性胃炎、胰腺炎等原因引起。
饮酒后及时补充温水有助于稀释胃内酒精浓度，缓解黏膜刺激。建议少量多次饮用，每次不超过200毫升，水温以40摄氏度为宜。避免一次性大量饮水加重胃肠负担。
选择米粥、面条、馒头等低脂碳水化合物，可中和胃酸并吸附部分酒精。香蕉含钾元素能帮助电解质平衡，苹果中的果胶有助于保护胃黏膜。避免油腻、辛辣等刺激性食物。
用40-45摄氏度热水袋敷于上腹部，每次15-20分钟。温热刺激能促进局部血液循环，缓解胃肠痉挛。注意防止烫伤，糖尿病患者及皮肤感觉异常者慎用。
采取左侧卧位减少胃酸反流，头部垫高15-20厘米。保持环境安静，避免剧烈活动加重恶心感。若出现持续呕吐需防止误吸，呕吐后清水漱口保持口腔清洁。
铝碳酸镁咀嚼片可快速中和胃酸，蒙脱石散能吸附消化道内酒精，雷贝拉唑钠肠溶片抑制胃酸分泌。胰酶肠溶胶囊适用于胰腺炎引起的腹痛，双歧杆菌三联活菌胶囊调节肠道菌群。须在医生指导下使用。
日常需控制饮酒量，男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。饮酒前可食用乳制品保护胃黏膜，避免空腹饮酒。长期饮酒者建议定期进行肝功能、胃镜检查。若出现呕血、剧烈腹痛、意识模糊等严重症状，须立即就医排除消化道出血、急性胰腺炎等急症。建立健康生活方式，逐步减少酒精依赖。
