不消化可通过调整饮食习惯、服用促胃肠动力药物、补充消化酶、中医调理等方式缓解。不消化通常由进食过快、饮食结构失衡、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等原因引起。
1、调整饮食习惯进食过快或暴饮暴食会导致食物咀嚼不充分，建议细嚼慢咽，每餐控制在七分饱，避免高脂高糖食物。
2、促胃肠动力药多潘立酮、莫沙必利、伊托必利等药物可增强胃排空能力，适用于功能性消化不良，用药需排除肠梗阻等禁忌症。
3、消化酶补充胰酶肠溶胶囊、复方消化酶胶囊、米曲菌胰酶片等可弥补自身消化酶不足，对胰腺疾病或老年人消化功能减退有效。
4、中医调理保和丸、枳术丸等中成药可健脾消食，配合艾灸中脘穴或足三里穴改善脾胃虚寒型消化不良。
日常可适当食用山楂、陈皮、生姜等助消化食材，餐后适度散步促进胃肠蠕动，症状持续超过两周需进行胃镜或碳13呼气试验检查。
