刚出生的宝宝一般不建议练习抬头。新生儿颈部肌肉力量较弱，过早练习抬头可能对颈椎发育造成不良影响。
新生儿出生后1个月内颈椎尚未完全发育，颈部肌肉力量不足以支撑头部重量。此时若强行练习抬头，可能导致颈部肌肉拉伤或影响颈椎正常生理弯曲的形成。多数儿科专家建议，宝宝满月后再开始进行短时间的俯卧抬头训练，每次持续时间不超过1-2分钟。
极少数情况下，医生可能根据宝宝的具体发育状况建议提前开始抬头训练。这种情况通常出现在颈部肌肉发育较好的宝宝，或有特殊康复需求的早产儿。但即使如此，训练也必须在专业医师指导下进行，严格控制训练时间和强度。
家长应遵循宝宝自然发育规律，不要过早进行抬头训练。日常护理时可让宝宝多趴着玩耍，这有助于颈部肌肉的自然发育。若发现宝宝3个月后仍无法自主抬头，建议及时就医检查发育情况。平时抱宝宝时要注意用手托住头部和颈部，避免头部过度后仰或前倾。
