日常口干舌燥可通过调整饮水习惯、改善饮食结构、保持口腔卫生、使用人工唾液替代品、治疗原发疾病等方式缓解。口干舌燥可能与水分摄入不足、维生素缺乏、口腔疾病、药物副作用、糖尿病等因素有关。
每日少量多次饮用温水，总量控制在1500-2000毫升。避免一次性大量饮水导致电解质紊乱，可随身携带水杯定时补充。夜间床边放置水杯缓解睡眠中口干，但需注意避免频繁起夜影响睡眠质量。
增加冬瓜、黄瓜等含水量高的蔬菜，适量食用梨、西瓜等水果补充体液。减少腌制食品、辛辣刺激食物的摄入。烹饪时采用蒸煮方式保留食物水分，避免油炸烧烤等干燥烹调方法。
选用含氟牙膏配合软毛牙刷清洁口腔，每日刷牙2次并使用牙线清洁牙缝。餐后可用淡盐水漱口抑制细菌繁殖。定期进行口腔检查，及时治疗龋齿、牙周炎等可能加重口干症状的疾病。
对于唾液分泌严重不足者，可短期使用羧甲基纤维素钠口腔喷雾剂或聚乙烯醇口腔凝胶缓解症状。含服无糖型维生素C片或咀嚼木糖醇口香糖可刺激唾液分泌，但需避免过量使用损伤牙釉质。
糖尿病患者需规范使用盐酸二甲双胍片或阿卡波糖片控制血糖。干燥综合征患者可遵医嘱使用茴三硫片促进唾液分泌。因抗抑郁药、抗过敏药等引起的口干，应在医生指导下调整用药方案。
长期存在口干症状者建议监测晨起空腹血糖，避免穿着过多导致夜间出汗脱水。室内使用加湿器维持50％-60％湿度，冬季供暖期间可在暖气片放置水盆增加空气湿度。适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动促进津液生成，避免剧烈运动加重体液流失。若伴随眼干、关节痛等症状应及时到风湿免疫科就诊。
