正常成年人在安静状态下心跳每分钟60-100次。心跳频率受年龄、运动状态、情绪等因素影响，婴幼儿和儿童心率普遍高于成人，运动员静息心率可能低于60次/分。
健康成人的心脏通过规律收缩将血液泵送至全身，静息心率维持在60-100次/分可满足机体供氧需求。测量心率时应处于平静状态，避免运动、饮咖啡或情绪激动后立即检测。日常可通过桡动脉或颈动脉触摸计数，也可使用电子血压计、智能手环等设备辅助监测。若长期低于50次/分或持续超过100次/分，可能提示窦性心动过缓或心动过速，需结合有无头晕、胸闷等症状综合判断。
维持正常心率需保持规律作息与适度运动，每周进行150分钟中等强度有氧锻炼如快走、游泳有助于增强心脏功能。饮食注意控制钠盐摄入，避免过量饮用浓茶咖啡。吸烟酗酒可能干扰自主神经调节导致心律异常，应逐步戒除。突发心悸或伴随胸痛、晕厥时须立即就医，心电图检查可明确是否存在房颤、早搏等心律失常。
