七个月宝宝晚上睡觉不踏实可能与生理性因素或病理性因素有关，通常表现为频繁翻身、哭闹、易惊醒等。可通过调整睡眠环境、规律作息、补充营养、排查疾病因素、适度安抚等方式改善。
保持室温在24-26摄氏度，湿度50％-60％，避免强光或噪音干扰。选择透气棉质衣物和床品，婴儿床应远离窗户和空调直吹。夜间使用小夜灯时选择暖光弱光源，避免频繁更换睡眠地点。
建立固定的睡前程序，如洗澡-抚触-喂奶-哄睡，每天时间差不超过30分钟。白天小睡总时长不超过3小时，傍晚避免过晚补觉。夜间喂奶间隔可逐渐延长至4-5小时，减少睡眠中断。
检查是否缺乏维生素D或钙，遵医嘱补充维生素D滴剂。已添加辅食的宝宝可适量增加含铁食物如强化米粉、瘦肉泥。避免睡前1小时过量进食，奶液温度保持40摄氏度左右。
可能与湿疹、中耳炎、胃食管反流等疾病有关，通常伴随皮肤红肿、抓耳、吐奶等症状。急性中耳炎需使用头孢克洛干混悬剂，胃食管反流可选用铝碳酸镁混悬液。持续哭闹超过2小时需就医排除肠套叠。
夜间惊醒时先观察3-5分钟，轻声安抚代替立即抱起。可使用安抚巾或轻拍背部，避免摇晃哄睡。出牙期给予牙胶冷敷，肠胀气时做排气操。建立安全的依恋关系，但不过度干预浅睡眠期的正常动作。
家长需记录宝宝睡眠日志，包括入睡时间、夜醒次数和持续时间、伴随症状等。白天保证足够的爬行和翻身活动量，睡前1小时避免兴奋游戏。若调整2周后无改善，或伴随发热、呕吐、体重不增等情况，应及时到儿科就诊。哺乳期母亲应注意自身饮食，避免摄入过多咖啡因或辛辣食物。
