增强控制射精能力可通过盆底肌训练、行为疗法、心理调节、药物治疗、中医调理等方式实现。早泄可能与神经敏感度异常、心理压力、前列腺炎、激素水平紊乱、龟头敏感等因素有关。
通过凯格尔运动强化耻骨尾骨肌群，每日重复进行收缩-放松练习有助于延长射精潜伏期。排尿中断法可辅助定位目标肌群，训练时需保持正常呼吸，避免腹部代偿发力。持续8-12周可改善肌肉控制力。
采用停-动技巧或挤压法降低阴茎敏感度，性活动中出现射精紧迫感时暂停刺激，待兴奋度下降后继续。逐步延长性交前戏时间，建立对性兴奋的耐受性。需伴侣配合重复进行训练。
焦虑或过度兴奋会通过交感神经加速射精反射，认知行为治疗可纠正错误性观念。深呼吸练习和渐进式肌肉放松能缓解紧张，建立性自信。伴侣间的沟通可减少表现压力。
达泊西汀片作为5-羟色胺再摄取抑制剂可调节射精中枢神经递质，盐酸帕罗西汀片能延长射精潜伏期。局部麻醉剂如利多卡因凝胶可降低龟头敏感度，使用前需排除药物过敏史。
肾气不固型可服用金匮肾气丸，肝郁气滞型适用逍遥丸配合针灸关元、三阴交等穴位。艾灸命门穴能温补肾阳，需避免辛辣饮食并保证充足睡眠。
日常应保持规律有氧运动如慢跑或游泳，每周3次以上有助于改善整体血液循环。饮食中增加锌元素含量高的牡蛎、坚果等食物，避免过量饮酒和咖啡因摄入。建立固定的性活动频率，采用女上位等可控体位减轻心理负担。若伴随尿频、会阴胀痛等症状需排查慢性前列腺炎等器质性疾病。
