鼠标手一般是指腕管综合征，保守治疗方法主要有调整姿势、佩戴护具、局部热敷、药物治疗、康复训练等。
使用鼠标时保持手腕中立位，避免长时间屈曲或过度伸展。建议将鼠标垫加高或使用腕托，肘关节屈曲90度，前臂与桌面平行。每30分钟活动手腕5分钟，可做握拳、腕关节环绕等动作。
夜间睡眠时可佩戴腕关节支具，保持腕部中立位，减少腕横韧带压迫。日间症状明显时可选择弹性护腕，但需避免长期依赖。护具松紧度以能插入一指为宜，过紧可能影响血液循环。
用40℃左右热毛巾敷于腕掌侧，每次15分钟，每日2次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌腱滑膜水肿。合并急性炎症时禁用热敷，可改为冰敷10分钟。
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶等非甾体抗炎药。维生素B6片可能有助于改善神经症状。严重者可考虑腕管内注射复方倍他米松注射液。
进行腕关节屈伸抗阻训练，用橡皮筋提供阻力，每组15次。手指抓握训练可用压力球，每日3组。神经滑动练习包括正中神经自我松动术，需在康复师指导下进行。
保守治疗期间应避免提重物、拧毛巾等腕部负重动作。建议调整工作台高度使键盘鼠标与肘部同高，使用垂直鼠标或轨迹球替代传统鼠标。若症状持续3个月无改善或出现肌肉萎缩，需考虑超声引导下腕管松解术等外科干预。日常可多摄入富含维生素B族的糙米、瘦肉等食物，有助于神经修复。
