左鼻子里面疼可能与鼻腔干燥、鼻部外伤、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔偏曲等因素有关，可通过保持鼻腔湿润、药物治疗、手术矫正等方式缓解。建议及时就医明确病因。
环境干燥或饮水不足可能导致鼻腔黏膜脱水，表现为单侧鼻内灼痛感，可能伴随少量血丝。可使用生理盐水喷雾湿润鼻腔，室内放置加湿器保持湿度在50％左右，每日饮水量建议达到2000毫升以上。避免频繁挖鼻或用力擤鼻。
抠鼻、碰撞等机械性损伤会造成局部黏膜破损疼痛，可能伴有肿胀或结痂。需停止刺激行为，48小时内冷敷减轻肿胀，后期可涂抹红霉素软膏预防感染。若出现持续出血或畸形需排除骨折。
过敏性鼻炎或感染性鼻炎可能引起单侧鼻腔黏膜充血疼痛，常伴鼻塞、清水样涕。可遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂抗炎，氯雷他定片抗过敏，或桉柠蒎肠溶软胶囊促进分泌物排出。过敏患者需远离花粉、尘螨等致敏原。
细菌感染引发的上颌窦炎或筛窦炎可能导致患侧鼻根、面颊部胀痛，晨起加重伴黄脓涕。需进行鼻窦CT确诊，常用药物包括阿莫西林克拉维酸钾片、切诺桉柠蒎肠溶软胶囊，严重者需行鼻窦穿刺引流。
先天发育异常或外伤导致的鼻中隔偏曲，会使凸起侧黏膜长期受气流刺激产生疼痛，多伴持续性鼻塞。可通过鼻内镜检查确诊，症状显著者需行鼻中隔偏曲矫正术，术后使用复方薄荷脑鼻用吸入剂保护黏膜。
日常应注意保持室内空气流通但避免冷风直吹，冬季外出可佩戴口罩减少冷空气刺激。饮食宜清淡，多摄入富含维生素C的柑橘类水果及深绿色蔬菜，避免辛辣食物。擤鼻时需两侧交替轻柔操作，不要同时捏紧双侧鼻孔用力。若疼痛持续超过1周或伴随发热、视力改变等症状，需立即就诊耳鼻喉科排查肿瘤等严重病变。
