一热一冷身上就痒可能与皮肤敏感、胆碱能性荨麻疹、寒冷性荨麻疹等因素有关，可通过避免温度刺激、外用药物、口服抗组胺药等方式缓解。
减少突然接触冷热交替环境，洗澡时水温保持适中，避免使用过热或过冷的水。外出时注意增减衣物，夏季选择透气棉质衣物，冬季做好保暖。室内可使用加湿器维持湿度，减少皮肤干燥诱发的瘙痒。
局部瘙痒可涂抹炉甘石洗剂缓解症状，皮肤干燥时使用尿素软膏或维生素E乳保湿。若出现风团或红肿，可短期外用丁酸氢化可的松乳膏，但需避免长期连续使用。用药前清洁皮肤，避开破损部位。
反复发作时可遵医嘱服用氯雷他定片、西替利嗪片等第二代抗组胺药物，这类药物嗜睡副作用较轻。急性发作期也可使用依巴斯汀片快速止痒。用药期间避免饮酒，观察是否出现头晕等不良反应。
发热瘙痒时用凉毛巾冷敷患处，每次不超过10分钟。寒冷诱发的瘙痒可用温热毛巾敷贴，温度以不烫伤皮肤为宜。避免用力抓挠，修剪指甲减少皮肤损伤风险，瘙痒剧烈时可轻拍皮肤缓解。
若伴随呼吸困难、面部肿胀需立即急诊。慢性反复发作建议查过敏原、自体血清皮肤试验，排除慢性荨麻疹或其他免疫性疾病。胆碱能性荨麻疹患者需记录发作诱因，寒冷性荨麻疹患者应排查冷球蛋白血症等病因。
日常避免辛辣饮食和酒精刺激，洗澡后及时涂抹保湿霜。选择无香料洗衣剂，穿着宽松衣物减少摩擦。保持规律作息，适度运动增强皮肤屏障功能。若症状持续2周以上或加重，应至皮肤科完善血常规、免疫球蛋白等检查。
