总流鼻涕可通过保持鼻腔清洁、热敷鼻部、使用生理盐水冲洗、遵医嘱用药、手术治疗等方式缓解。总流鼻涕通常由过敏性鼻炎、感冒、鼻窦炎、鼻息肉、鼻腔结构异常等原因引起。
日常需避免用手抠鼻或用力擤鼻，防止鼻腔黏膜损伤。可使用无菌棉签轻柔清理分泌物，减少细菌滋生。过敏性鼻炎患者应定期更换床单被罩，减少尘螨刺激。若伴有鼻痂，可涂抹凡士林软膏软化。
将温热毛巾敷于鼻梁及两侧迎香穴5-10分钟，每日重复进行2-3次。热敷能促进局部血液循环，缓解鼻黏膜充血肿胀。感冒初期配合饮用姜茶效果更佳，但鼻部皮肤破损或急性鼻窦炎伴发热时禁用。
使用0.9％氯化钠溶液冲洗鼻腔，每日1-2次。冲洗可清除过敏原和炎性分泌物，改善纤毛运动功能。儿童需选用专用鼻腔冲洗器，冲洗时头部保持侧倾避免呛咳。严重鼻中隔偏曲者慎用。
过敏性鼻炎可遵医嘱使用氯雷他定片、布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂。细菌性鼻窦炎需服用阿莫西林克拉维酸钾片、头孢克洛胶囊。用药期间出现心悸或鼻腔出血应立即停药就医。
经鼻内镜确诊的鼻息肉或严重鼻中隔偏曲，需行鼻息肉切除术或鼻中隔成形术。术后48小时内需填塞止血海绵，避免剧烈咳嗽。慢性鼻窦炎合并眶内并发症时，可能需联合鼻窦开放术。
日常应保持室内湿度在50％-60％，外出佩戴口罩阻隔冷空气与花粉。饮食避免辛辣刺激食物，适量补充维生素C增强免疫力。若持续流脓涕超过10天或伴随头痛发热，需及时耳鼻喉科就诊排除真菌性鼻窦炎等疾病。儿童频繁揉鼻需警惕腺样体肥大，建议完善鼻咽侧位片检查。
