膝关节滑膜炎疼痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、关节腔注射、手术治疗等方式缓解。膝关节滑膜炎通常由外伤、感染、骨关节炎、类风湿关节炎、痛风性关节炎等原因引起。
急性期需减少膝关节活动，避免爬楼梯、深蹲等动作，必要时使用支具固定。慢性期可进行直腿抬高、踝泵运动等低强度训练，帮助维持肌肉力量。日常行走建议使用手杖分担负重，单侧疼痛时健侧持杖。
急性肿胀疼痛发作48小时内应冰敷，每次15-20分钟，间隔2小时重复。慢性期或非肿胀型疼痛可用热敷，温度不超过40℃，每日2-3次。注意冰袋需用毛巾包裹防冻伤，热敷后30分钟内避免受凉。
非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片可缓解疼痛，但需警惕胃肠副作用。滑膜增生明显者可短期口服泼尼松片，关节积液较多时可配合迈之灵片改善循环。外用氟比洛芬凝胶贴膏有局部镇痛作用。
对于反复积液患者，可在无菌操作下抽液后注射玻璃酸钠注射液，每周1次，连续3-5次。严重炎症者可注射复方倍他米松注射液，但每年不宜超过3次。操作后需保持穿刺点干燥24小时。
经保守治疗无效的顽固性滑膜炎，可选择关节镜下滑膜切除术。合并半月板损伤者同期行半月板成形术，骨关节炎晚期需考虑人工关节置换。术后需进行渐进式康复训练，6周内避免跑跳运动。
膝关节滑膜炎患者应控制体重至BMI＜24，减少关节负荷。饮食注意补充钙质和维生素D，每日饮用300ml低脂牛奶，适量进食三文鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物。避免长时间保持跪姿或盘腿坐，冬季注意膝关节保暖，运动时佩戴护膝。若疼痛持续加重或出现关节变形，应及时复查核磁共振评估滑膜病变程度。
