耳朵进水后痛可通过保持耳道干燥、使用消炎滴耳液、热敷缓解、避免掏耳、及时就医等方式处理。耳朵进水后痛可能与外耳道炎、中耳炎、鼓膜损伤、耵聍栓塞、真菌感染等因素有关。
进水后应立即将头部倾斜使水流出，用干净棉签轻轻吸干外耳道水分。避免使用吹风机或尖锐物品处理，防止损伤耳道皮肤或鼓膜。游泳或洗澡时可佩戴防水耳塞预防进水。
氧氟沙星滴耳液、氯霉素滴耳液等可缓解细菌性外耳道炎引起的疼痛，盐酸洛美沙星滴耳液适用于化脓性感染。使用前需清洁耳道，药物温度应接近体温，滴药后保持侧卧5分钟。
用40℃左右温热毛巾敷于患耳，每次15分钟，每日3次。热敷能促进局部血液循环，缓解炎症导致的胀痛感。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤，热敷后须保持耳部干燥。
疼痛期间禁止用挖耳勺、棉签等工具掏耳，以防加重耳道黏膜损伤或将耵聍推向深处。若存在明显耵聍栓塞，需由医生用专业器械取出，自行处理可能导致鼓膜穿孔。
若疼痛持续超过24小时伴听力下降、流脓或发热，需排查中耳炎、鼓膜穿孔等疾病。儿童出现抓耳、哭闹需立即就诊，婴幼儿耳道结构特殊，易继发严重感染。
日常应注意避免污水进入耳道，游泳后及时擦干耳朵。不要频繁掏耳，保持耳道正常酸碱环境。出现耳痛时禁止潜水或高空飞行，防止气压变化加重损伤。饮食宜清淡，避免辛辣刺激食物加重炎症反应。若自行处理2天后无改善或症状加重，须到耳鼻喉科进行专业检查治疗。
