孕37周肚子发硬发紧通常是假性宫缩的表现，属于妊娠晚期的正常生理现象。可能与子宫肌肉敏感性增高、胎儿活动刺激、母体疲劳或脱水等因素有关，若伴随规律疼痛、出血或破水需立即就医。
假性宫缩的特点是持续时间短且不规律，可能因长时间站立、行走或膀胱充盈诱发。此时建议立即休息、调整呼吸，采取左侧卧位并适当饮水，多数情况下症状可自行缓解。日常需避免过度劳累，减少腹部压力动作如弯腰或提重物，监测胎动频率是否正常。
若宫缩频率达到每小时超过4次，每次持续30秒以上并逐渐增强，或伴随阴道流血、液体流出、腰骶部压迫感，需警惕早产或胎盘异常。妊娠期高血压、羊水过多、多胎妊娠等高风险孕妇更易出现病理性宫缩，此类情况需急诊处理。医生可能通过胎心监护评估胎儿状况，必要时使用硫酸镁等药物抑制宫缩。
孕晚期应每日记录胎动次数，保持会阴清洁干燥，准备待产包。出现异常宫缩时避免自行服用药物，可尝试温水淋浴放松腹部肌肉。建议定期产检时向医生描述宫缩具体特征，包括发生时间、持续时长和缓解方式，以便准确判断分娩征兆。
