牙龈肿痛可通过冷敷镇痛、盐水漱口、药物止痛、局部消炎、病因治疗等方式缓解。牙龈肿痛可能与龋齿、牙周炎、智齿冠周炎、食物嵌塞、外伤等因素有关。
用冰袋或冷毛巾敷于肿胀面颊处，每次10-15分钟，间隔1小时重复进行。低温能收缩血管减轻充血，缓解神经末梢敏感度。注意避免冻伤皮肤，婴幼儿及糖尿病患者慎用。该方法适用于外伤或急性炎症初期。
取3克食盐加入200毫升温开水，每日漱口4-6次。高渗盐水能渗透压杀菌，促进组织液回流消肿。智齿冠周炎患者可配合使用氯己定含漱液。避免使用过浓盐水刺激黏膜。
布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药可短期缓解疼痛。牙髓炎患者可选用甲硝唑芬布芬胶囊控制感染。药物使用不超过3天，妊娠期禁用双氯芬酸钠缓释片。
将丁硼乳膏涂抹于肿痛牙龈，或使用西地碘含片口含。急性化脓性炎症需配合阿莫西林克拉维酸钾片。糖尿病患者慎用含糖口含片，过敏体质者避免碘制剂。
龋齿需进行树脂填充，牙周炎需龈下刮治，阻生智齿需手术拔除。食物嵌塞者应使用牙线清理，外伤患者需拍摄牙片排除骨折。长期反复肿痛需检测血糖排除糖尿病。
日常应选用软毛牙刷避免刺激牙龈，增加猕猴桃、西蓝花等维生素C摄入。避免进食过硬、过烫食物，戒烟限酒减少黏膜损伤。建议每半年进行口腔检查，发现龋齿及时治疗。若肿痛伴随发热、张口受限或持续超过3天，需立即就诊排查颌面部间隙感染。
