休止期脱发通常在3-6个月内自行恢复，具体时间与诱因消除速度、个体差异等因素相关。
休止期脱发是毛囊生长周期紊乱导致的暂时性脱发，常见诱因包括产后激素变化、精神压力、快速减重、营养不良或急性疾病等。脱发表现为头发均匀稀疏，每日脱发量超过100根，但无局部秃斑。毛囊进入休止期后约3个月开始脱落，因此从诱因出现到脱发显现可能存在时间差。多数患者在消除诱因后，毛囊会逐步重新进入生长期，1-2个月后可见新生细软毛发，3-6个月后头发密度明显改善。营养均衡的饮食有助于加速恢复，建议保证蛋白质、铁、锌及维生素D的摄入，避免过度烫染等损伤。
若脱发持续超过6个月或伴随头皮瘙痒、红斑等症状，需就医排除其他类型脱发。日常可通过温和洗发、减少梳头拉扯、避免高温吹风等方式减少机械性损伤，保持规律作息有助于调节毛囊周期。
