半月板退变可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、关节腔注射、手术治疗等方式改善。半月板退变通常与年龄增长、运动损伤、肥胖、关节力线异常、长期负重劳动等因素有关。
急性期需减少膝关节活动，避免爬楼梯、深蹲等动作，必要时使用支具固定。日常可佩戴护膝分散压力，选择平底软底鞋减轻关节冲击。体重超标者需控制饮食热量，将体重指数控制在合理范围。
超短波治疗可促进局部血液循环，缓解疼痛肿胀。超声波能软化粘连组织，改善关节活动度。冲击波治疗可刺激半月板边缘修复，每周进行2-3次，配合冷敷可减轻炎症反应。康复训练需在专业指导下进行股四头肌等长收缩练习。
疼痛明显时可短期使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药。硫酸氨基葡萄糖胶囊有助于软骨修复，需连续服用数月。急性肿胀期可外敷氟比洛芬凝胶贴膏，配合口服迈之灵片改善微循环。
玻璃酸钠注射能增加关节液黏弹性，每月注射1次，连续3-5次为疗程。富血小板血浆注射可促进组织再生，需抽取自体血液制备。严重疼痛者可考虑糖皮质激素局部注射，但每年不宜超过3次。
关节镜下半月板成形术可修整撕裂边缘，术后需拄拐4-6周。半月板部分切除适用于复杂撕裂，尽量保留健康组织。年轻患者可尝试半月板缝合修复，配合纤维蛋白胶增强愈合。终末期退变伴严重骨关节炎时，需评估膝关节置换术指征。
日常应避免久蹲久跪姿势，运动前充分热身，选择游泳、骑自行车等低冲击运动。补充钙剂和维生素D维持骨骼健康，适量摄入深海鱼类补充欧米伽3脂肪酸。膝关节保暖很重要，寒冷季节可使用发热护膝。若出现关节交锁、突然卡顿等情况需及时就医，防止继发软骨损伤。
