牙肿了可通过冷敷、盐水漱口、药物干预、调整饮食、及时就医等方式快速消肿。牙肿通常由龋齿、牙周炎、根尖周炎、智齿冠周炎、外伤等因素引起。
早期牙龈肿胀伴随疼痛时，可用冰袋或冷毛巾包裹后敷于患侧面部，每次10-15分钟。低温能收缩血管减少渗出，缓解局部充血肿胀。注意避免冻伤皮肤，冷敷间隔至少1小时。该方法适用于外伤或智齿萌出引起的急性肿胀。
将5克食盐溶解于200毫升温水中，每日含漱4-5次。高渗盐水能减轻组织水肿，抑制口腔细菌繁殖。含漱时需将液体充分接触肿胀部位，保持30秒后吐出。该方法对轻度牙周炎或食物嵌塞导致的肿胀效果较好。
细菌感染引起的肿胀可遵医嘱使用甲硝唑片、阿莫西林胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物。甲硝唑针对厌氧菌感染，阿莫西林适用于革兰阳性菌，布洛芬可缓解疼痛和炎症反应。使用前需排除药物过敏史，不可自行增减药量。
肿胀期间应选择温凉流质或软食，如米粥、蒸蛋羹、果蔬泥等。避免过硬、过烫、辛辣刺激食物，减少患侧咀嚼。适量增加维生素C含量高的猕猴桃、草莓等水果，有助于牙龈组织修复。
若肿胀持续48小时未缓解，或伴随发热、张口困难、面部肿胀扩散等症状，需立即就诊口腔科。医生可能进行切开引流、根管治疗、牙周刮治等专业处置。化脓性感染需配合抗生素治疗，避免引起颌面部间隙感染等并发症。
日常需保持口腔清洁，使用软毛牙刷早晚刷牙，饭后用牙线清理牙缝。每年进行1-2次洁牙和口腔检查，及时处理龋齿和牙结石。避免用牙咬硬物或指甲等不良习惯，控制血糖水平有助于预防牙周疾病复发。出现牙龈出血、口臭等早期症状时应及时干预。
