孕33周腰疼多数情况下不属于早产迹象，可能与子宫增大、姿势不当、缺钙或假性宫缩有关，早产征兆通常表现为规律宫缩、见红或破水。
1、子宫增大妊娠晚期子宫扩张压迫腰椎周围神经和肌肉，导致腰部酸痛。建议通过热敷、孕妇瑜伽缓解，无须特殊治疗。
2、姿势不当孕期重心前移易引发腰部代偿性劳损。需避免久站久坐，使用托腹带减轻压力，睡眠时采取左侧卧位。
3、缺钙胎儿骨骼发育加速钙质消耗，可能引发骨质疏松性疼痛。可遵医嘱补充碳酸钙、乳酸钙或葡萄糖酸钙，配合维生素D促进吸收。
4、假性宫缩布拉克斯顿-希克斯宫缩可能伴随腰部隐痛，表现为不规则、无渐进性加强的腹部发紧。需与真性宫缩鉴别，若每小时超过4次需就医。
建议每日摄入500毫升牛奶、50克坚果补充钙质，避免提重物或突然转身，出现阴道流血、持续性腹痛或腰骶部压迫感时立即就诊。
