用鼻子呼吸可能会打呼噜，但概率低于用嘴呼吸。打呼噜主要与上呼吸道结构异常、肌肉松弛等因素有关，鼻腔通畅时通常不易发生。
鼻腔呼吸时气流通过鼻甲、鼻咽部等狭窄部位，若存在鼻中隔偏曲、鼻息肉或过敏性鼻炎导致的黏膜肿胀，可能增加气流阻力引发振动。仰卧位睡眠时舌根后坠会进一步加重气道狭窄，此时即使通过鼻子呼吸也可能因软组织颤动产生鼾声。肥胖者颈部脂肪堆积或长期饮酒导致的咽部肌肉松弛，会放大这种振动效应。
少数情况下，先天性颌面畸形如小下颌、腺样体肥大等结构问题，即使用鼻子呼吸也会因气道容积不足引发打呼噜。妊娠期女性由于激素变化引起的鼻黏膜充血，或甲状腺功能减退导致的黏液性水肿，都可能使鼻腔呼吸时出现异常声响。
建议保持侧卧睡姿，使用加湿器维持鼻腔湿润，避免睡前饮酒。长期打呼噜伴随呼吸暂停、白天嗜睡等情况需进行多导睡眠监测，必要时可采用持续正压通气治疗或手术矫正鼻腔结构。
