耳鸣可通过改善生活习惯、药物治疗、物理治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。耳鸣可能与噪声暴露、耳部感染、血管异常、药物副作用、精神压力等因素有关。
避免长时间接触噪声环境，减少使用耳机音量，保证充足睡眠有助于缓解功能性耳鸣。日常可适当进行有氧运动如散步或游泳，避免摄入咖啡因和酒精。若因精神压力诱发，可通过冥想或深呼吸调节情绪。
突发性耳鸣伴听力下降可遵医嘱使用甲钴胺片改善神经功能，银杏叶提取物片促进微循环。细菌性中耳炎需用阿莫西林克拉维酸钾片抗感染，梅尼埃病引发者可配合盐酸倍他司汀片调节内耳平衡。药物使用需严格遵循疗程，避免自行调整剂量。
习服疗法通过声治疗仪生成白噪声帮助大脑适应耳鸣。经颅磁刺激可调节听觉皮层异常放电，适用于顽固性耳鸣。高压氧治疗对噪声性耳聋伴随的耳鸣有一定缓解作用，需连续进行多个疗程。
肝肾阴虚型耳鸣可用耳聋左慈丸滋肾平肝，气血不足者适用益气聪明丸。针灸选取听宫、翳风等穴位疏通经络，耳穴贴压常取神门、内耳等反射区。中药熏蒸配合局部按摩可改善耳周血液循环。
听神经瘤导致的耳鸣需行肿瘤切除术，耳硬化症患者可进行镫骨撼动术。血管畸形压迫听神经时，需通过显微外科手术解除压迫。术后需定期复查听力，部分患者可能需配合助听器康复。
耳鸣患者应保持低盐饮食，每日钠摄入量不超过5克。适当补充富含锌的海产品及坚果，维生素B12缺乏者可增加动物肝脏摄入。避免用力擤鼻或潜水等可能加重症状的行为，持续耳鸣超过1周或伴随眩晕、听力骤降时需及时就诊耳鼻喉科。建立规律的作息时间表，睡前用40℃温水泡脚有助于改善睡眠质量。
