枸杞桂圆红枣茶具有补气养血、安神益智、滋阴明目的功效，适合气血不足、失眠健忘、视力疲劳等人群饮用。主要有改善贫血、缓解疲劳、增强免疫力、调节睡眠、保护视力等作用。
枸杞桂圆红枣茶中的红枣富含铁元素，枸杞含有枸杞多糖，桂圆含有葡萄糖和蔗糖，三者共同作用有助于促进血红蛋白合成。长期饮用可改善面色苍白、头晕乏力等缺铁性贫血症状，但需注意糖尿病患者应控制饮用频率。
桂圆肉含有腺苷和三萜类化合物，能帮助清除体内自由基；枸杞中的甜菜碱可调节能量代谢。两者配合红枣的环磷酸腺苷成分，对体力透支、精神萎靡有缓解作用，适合工作压力大或运动后人群适量饮用。
枸杞含有的枸杞多糖能激活巨噬细胞，红枣富含的维生素C可促进抗体形成，桂圆中的多酚类物质具有抗氧化特性。三者协同可增强机体非特异性免疫功能，但感冒发热期间应暂停饮用以免加重症状。
桂圆含有的龙眼皂苷具有镇静作用，配合红枣的色氨酸成分能促进褪黑素分泌。枸杞通过调节神经递质平衡改善睡眠质量，对入睡困难、多梦易醒等轻度睡眠障碍有一定辅助效果，建议睡前2小时温服。
枸杞富含的玉米黄质和叶黄素能过滤蓝光，红枣的维生素A前体可维持视网膜功能，桂圆的核黄素参与视紫红质合成。长期饮用有助于缓解视物模糊、眼干涩等用眼过度症状，但青光眼患者需谨慎饮用。
建议每日饮用1-2杯枸杞桂圆红枣茶，持续饮用2-4周可见效果。体质燥热者可将红枣去核，加适量菊花平衡温性；经期女性及孕妇应减量饮用；避免与浓茶、萝卜同食影响吸收。出现口干舌燥等上火症状时应暂停饮用，必要时咨询中医师调整配伍。
