倒走可能对部分腰椎间盘突出症患者有缓解作用，但无法根治疾病。腰椎间盘突出症通常由椎间盘退变、外伤或长期劳损引起，表现为腰痛、下肢放射痛等症状。
倒走时人体重心后移，可减少腰椎前凸角度，暂时减轻椎间盘压力。部分轻度腰椎间盘突出患者通过倒走锻炼，配合腰背肌力量增强，可能使突出髓核部分回纳，从而缓解神经压迫症状。但需注意倒走需在平坦场地进行，每日20-30分钟为宜，需避免摔倒风险。
临床中多数腰椎间盘突出症患者仍需规范治疗。若突出严重压迫神经，单纯倒走难以使髓核复位。急性发作期强行倒走可能加重炎症反应，导致疼痛加剧。磁共振显示巨大突出或伴有马尾综合征的患者，必须通过药物或手术干预。
腰椎间盘突出症患者应避免久坐久站，睡眠选择硬板床，搬运重物时保持腰部直立。急性期可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物。若保守治疗3个月无效或出现大小便功能障碍，需考虑椎间孔镜手术等治疗。建议定期复查腰椎磁共振，根据影像学变化调整康复方案。
