尾巴骨摔了一般疼7-30天，具体时间与损伤程度、个人恢复能力等因素有关。
尾巴骨即尾骨，摔伤后疼痛持续时间主要取决于软组织挫伤或骨损伤程度。轻度挫伤表现为局部肿胀和压痛，疼痛多在7-14天逐渐缓解，期间避免久坐和剧烈活动有助于恢复。若存在尾骨骨裂或轻微移位，疼痛可能持续14-30天，需通过X线检查明确损伤情况，必要时使用镇痛药物如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等缓解症状，并配合热敷促进血液循环。部分患者因尾骨周围韧带拉伤或慢性劳损，疼痛可能反复发作，建议使用环形坐垫减轻压力，避免骑车、骑马等压迫尾骨的运动。
尾骨摔伤后应保持会阴清洁干燥，每日用温水清洗1-2次，防止继发感染。饮食可增加富含优质蛋白的鱼类、鸡蛋及维生素C丰富的西蓝花、猕猴桃，促进组织修复。若疼痛超过1个月未缓解，或出现排便困难、下肢麻木等神经压迫症状，需及时就医排除尾椎脱位或椎间盘突出等继发问题。
