防止蛀牙可通过保持口腔卫生、控制饮食、定期口腔检查、使用含氟产品和窝沟封闭等方式实现。蛀牙通常由细菌产酸腐蚀牙釉质引起，与口腔清洁不足、高糖饮食等因素相关。
每日至少刷牙两次，每次持续两分钟，使用软毛牙刷和含氟牙膏。刷牙时采用巴氏刷牙法，清洁牙齿表面、牙龈边缘及舌苔。配合牙线或冲牙器清除牙缝残留食物，减少牙菌斑堆积。饭后及时漱口可降低口腔酸性环境。
限制高糖及精制碳水化合物摄入，如碳酸饮料、糖果和糕点。两餐间避免频繁进食，减少牙齿接触酸性物质的时长。增加高纤维蔬菜水果如苹果、胡萝卜的摄入，通过咀嚼摩擦辅助清洁牙面。乳制品中的钙质有助于强化牙釉质。
每6-12个月进行专业洁牙和口腔检查，早期发现龋齿或脱矿迹象。牙医可通过探诊和X光片评估隐蔽部位蛀牙风险，必要时进行预防性树脂充填。儿童建议每3-6个月检查一次。
含氟牙膏能促进牙釉质再矿化，儿童需使用儿童专用含氟牙膏。高风险人群可遵医嘱使用含氟漱口水或接受专业氟化物涂膜。社区饮水氟化也是有效的公共卫生防龋措施。
儿童恒磨牙萌出后尽早进行窝沟封闭，用流动树脂填充牙齿咬合面的深沟裂隙，阻断细菌滋生环境。该方法对预防后牙咬合面龋齿效果显著，封闭剂通常可维持数年。
除上述措施外，戒烟限酒有助于维持口腔微环境平衡。孕妇需特别注意钙质和维生素D补充以保障胎儿牙胚发育。出现牙齿敏感或黑斑时应及时就诊，避免龋损进展至牙髓炎。建立科学的口腔护理习惯需长期坚持，家长应以身作则并监督儿童执行防龋措施。
