婴儿一般在3-4个月时可以尝试短时间竖抱。此时颈部肌肉逐渐发育，能短暂支撑头部。但需注意保护头颈和脊柱，避免过早或过久竖抱。
3个月前的婴儿颈部肌肉力量较弱，无法自主控制头部活动。此时竖抱可能导致头部摇晃，增加颈椎损伤风险。横抱或斜抱是更安全的选择，需用手掌托住头颈和背部。喂奶后竖抱拍嗝时，应让婴儿头部靠在成人肩部，时间控制在5分钟内。
满4个月后多数婴儿能较好抬头，竖抱时间可适当延长。但需观察婴儿反应，出现哭闹或头部下垂应立即调整姿势。早产儿或发育迟缓的婴儿需延后竖抱时间，建议在医生指导下进行。竖抱时需保持婴儿背部紧贴成人胸部，一手扶住臀部，另一手护住头颈部。
日常护理中可通过俯卧抬头训练帮助婴儿颈部发育。每次训练2-3分钟，每日2-3次，需在清醒状态下进行。若5个月后仍无法稳定抬头，建议就医评估发育情况。避免使用婴儿背带长时间竖抱，选择符合月龄的抱姿有助于脊柱健康发育。
