胎停流产后一般需要休息14-30天，具体时间与个人体质、流产方式及恢复情况有关。
自然流产或药物流产后，子宫内膜修复通常需要14-21天。这段时间建议避免体力劳动和剧烈运动，保持会阴清洁，观察阴道出血情况。若出血量超过月经量或持续超过10天，需及时复查。人工流产手术对子宫创伤较大，术后恢复需21-30天。术后1周内应卧床休息，2周内禁止盆浴和性生活，遵医嘱使用益母草颗粒、头孢克洛分散片等药物预防感染和促进子宫收缩。流产后7-10天需复查超声确认宫腔无残留，30天后复查激素水平。休息期间需加强营养，每日摄入瘦肉80-100克、鸡蛋1-2个，配合西蓝花等深色蔬菜补充叶酸。室内可进行散步等低强度活动，每次不超过15分钟。
流产后1个月内避免提重物和长时间站立，睡眠保证7-8小时。注意保暖避免受凉，洗澡水温保持38-40℃。保持情绪稳定，可通过听音乐、阅读等方式缓解压力。术后3个月经周期内需避孕，待月经规律后再计划妊娠。若出现发热、腹痛加剧或异常分泌物，应立即就医。恢复期建议每周进行1-2次腹部热敷，温度控制在40-45℃为宜，每次15-20分钟有助于子宫恢复。
