呃逆可通过按压内关穴、攒竹穴、足三里穴、中脘穴等穴位缓解。穴位按摩通过调节神经反射和胃肠功能改善膈肌痉挛。
1、内关穴位于前臂掌侧腕横纹上2寸，按压时用拇指垂直向下用力，可配合深呼吸重复进行，有助于调节自主神经功能。
2、攒竹穴位于眉头凹陷处，用拇指指腹向内上方推按，能通过三叉神经反射抑制膈神经兴奋性。
3、足三里膝盖下3寸胫骨外侧，持续按压可增强胃肠蠕动，改善因胃肠胀气引发的呃逆。
4、中脘穴脐上4寸处，顺时针揉按能直接调节膈肌运动，适合饭后呃逆发作时使用。
穴位按摩需保持力度适中，单次按压持续5分钟，若呃逆超过48小时或伴随呕吐需及时就医。日常避免暴饮冷食可减少发作。
