敏感肌肤建议使用成分简单、无刺激的化妆品，主要有舒缓修护类、物理防晒类、无酒精类、无香精类、低防腐剂类等。选择时需认准产品标注的敏感肌适用标识，避免含强效清洁成分或致敏物质的产品。
含神经酰胺、泛醇或积雪草提取物的化妆品有助于修复皮肤屏障。例如含神经酰胺的面霜可填补角质层脂质间隙，减少水分流失；泛醇能促进上皮细胞再生；积雪草苷可缓解泛红刺痛。这类产品质地宜选乳霜状，避免凝胶类可能含促渗剂。
氧化锌或二氧化钛为主的防晒霜对敏感肌更安全。化学防晒剂如阿伏苯宗可能引发刺痛，而物理防晒通过反射紫外线起作用，且通常不含酒精。使用时注意选择SPF30以内的产品，高倍数防晒可能需更多成膜剂增加负担。
避开含乙醇、变性乙醇的化妆水或精华。酒精会溶解皮脂膜导致干燥脱屑，尤其避免出现在爽肤水成分表前五位。可选择含透明质酸的保湿型化妆水，其微分子结构能渗透补水而不刺激。
人工合成香料是常见致敏原，应选择无香精或仅含天然植物精油的产品。注意成分表中"香精"可能标注为芳香醇、苯甲醇等衍生物。洋甘菊、金盏花等植物提取物既有淡香又有抗炎作用。
优先选用苯氧乙醇替代传统防腐剂的产品，避免甲基异噻唑啉酮等高风险成分。真空泵包装比广口瓶更能减少防腐剂添加量。使用新产品前应先耳后测试，观察24小时无反应再全脸使用。
敏感肌肤护理需长期坚持温和清洁、适度保湿和严格防晒。每日洗脸不超过两次，水温保持32-34摄氏度；洁面后3分钟内涂抹保湿产品锁水；阴天仍需防晒避免紫外线累积伤害。若出现持续红肿或灼热感应立即停用产品并就诊，必要时在医生指导下使用医用敷料或抗敏药物。
