产后可通过按摩子宫、适当活动、保持会阴清洁、遵医嘱用药、观察恶露性状等方式促进恶露排出。恶露是产后子宫蜕膜脱落伴随血液、黏液等排出的混合物，正常持续4-6周。
产后24小时内可顺时针轻柔按摩子宫底部，帮助子宫收缩。按摩时手掌贴于脐下，力度以产妇能耐受为宜，每次5-10分钟，每日重复进行。子宫收缩良好可减少出血量，加速残留蜕膜排出。若出现剧烈疼痛或出血增多需立即停止。
自然分娩6小时后可尝试翻身或坐起，剖宫产24小时后可在床上活动下肢。早期适度活动通过重力作用促进宫腔积血排出，但需避免提重物或剧烈运动。每日步行时间控制在15-20分钟，分次完成。
每次如厕后用温水冲洗会阴，从前向后擦拭。勤换卫生巾，每2-3小时更换一次。会阴伤口未愈合时可用0.05％聚维酮碘溶液稀释后冲洗。清洁环境可降低逆行感染风险，避免恶露排出受阻。
医生可能开具益母草颗粒促进子宫复旧，或头孢克洛分散片预防感染。哺乳期禁用含麦角类成分的宫缩剂。药物使用需严格遵循处方，自行用药可能导致宫缩过强或乳汁分泌异常。
血性恶露持续超过2周或出现恶臭需就医。正常恶露会经历鲜红、淡红、白色三阶段变化。若突然出血增多伴血块，或发热超过38℃，提示可能存在胎盘残留或感染，需超声检查确认。
产后饮食宜补充优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，适量食用动物肝脏帮助造血。避免生冷辛辣食物刺激胃肠。每日饮水量保持在2000毫升以上，哺乳期可增加至2500毫升。休息时采取半卧位，有助于恶露引流。如恶露量突然增多或持续不减，应及时返院复查超声。
