宝宝黄疸晒太阳一般建议每天2-3次，每次10-15分钟。生理性黄疸可通过阳光照射辅助退黄，但需避免阳光直射眼睛及皮肤灼伤。
阳光中的蓝光能促进胆红素分解，但需选择紫外线较弱时段，如上午9-10点或下午4-5点。将宝宝置于树荫下或隔窗照射更为安全，暴露四肢及背部皮肤即可。若室内温度适宜，可脱去衣物增加照射面积，同时注意遮挡会阴及眼睛。每次照射后需观察皮肤是否发红干燥，及时涂抹婴儿润肤霜。持续3-5天无改善或黄疸加重，需就医评估。
母乳喂养的宝宝需增加喂养频次促进胆红素排泄，每日哺乳8-12次。配方奶喂养可按需喂养，注意观察排尿排便情况。保持室内空气流通，避免包裹过厚影响散热。若宝宝出现嗜睡、拒奶、尖叫或四肢僵硬等异常表现，应立即停止晒太阳并就医。病理性黄疸需蓝光治疗时，不可用晒太阳替代专业医疗干预。
