例假有血块肉状物质可能与子宫内膜脱落、子宫肌瘤、子宫内膜息肉、凝血功能异常、内分泌失调等因素有关，可通过调整饮食、热敷、药物治疗、手术治疗、中医调理等方式改善。建议及时就医明确病因，在医生指导下干预。
月经期间适量增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜等，有助于补充失血造成的铁流失。避免生冷辛辣食物，减少子宫收缩刺激。可饮用红糖姜茶帮助暖宫活血，但不宜过量以免增加出血量。
使用40℃左右的热水袋敷于下腹部，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷能促进盆腔血液循环，缓解子宫痉挛性收缩，减少血块形成。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者慎用。
针对子宫肌瘤引起的症状可遵医嘱使用桂枝茯苓胶囊抑制肌瘤生长；凝血异常者可服用氨甲环酸片改善纤溶亢进；内分泌紊乱者可采用屈螺酮炔雌醇片调节激素水平。所有药物均需排除禁忌证后规范使用。
对于直径超过5厘米的子宫肌瘤或引起严重贫血的子宫内膜息肉，可考虑宫腔镜电切术。多发性肌瘤患者必要时行子宫肌瘤剔除术。术后需定期复查，预防粘连和复发。
气血两虚型可用八珍益母丸温补气血，气滞血瘀型适用少腹逐瘀丸活血化瘀。针灸选取关元、三阴交等穴位，每周2-3次，连续3个月经周期。需由专业中医师辨证施治，避免自行用药。
日常应保持外阴清洁，使用透气棉质卫生巾并每2-3小时更换。记录月经周期和血块大小变化，避免剧烈运动和重体力劳动。若伴随严重腹痛、头晕或血块持续超过3个月经周期，需尽快进行妇科超声和激素六项检查。长期出现异常出血时，建议每年进行一次宫颈癌筛查。
