着靓装确实有助于建立自信，主要通过提升自我认同感、改善他人反馈、增强心理暗示、优化行为表现等途径实现。
1. 自我认同感合体美观的着装能强化个体对自身形象的满意度，通过视觉反馈激活大脑奖赏回路，产生积极情绪体验。
2. 他人反馈得体装扮易获得外界积极评价，社会认同形成的正向反馈会增强个体的社会适应信心。
3. 心理暗示服装作为外在符号可触发角色代入效应，当穿着正式或风格鲜明的服饰时，往往会不自觉地匹配相应角色的行为模式。
4. 行为表现优质面料与剪裁带来的舒适体感能减少身体束缚感，使肢体语言更舒展开放，间接影响心理状态。
建议选择符合场合且穿着舒适的服装，避免过度追求时尚导致经济压力或身体不适，真正健康的自信需内外兼修。
