嚼东西时耳朵旁边的骨头疼痛能否自愈需根据病因判断，多数由颞下颌关节紊乱引起，轻微症状可能自愈，严重损伤或炎症需医疗干预。
颞下颌关节紊乱是常见原因，可能与关节盘移位、肌肉劳损或关节囊松弛有关。表现为咀嚼时关节弹响、局部压痛及张口受限。避免硬食、减少单侧咀嚼、热敷关节区有助于缓解症状。若存在夜间磨牙习惯，佩戴咬合垫可减少关节压力。部分患者通过调整咬合姿势、避免大张口动作后2-4周症状逐渐消退。
外伤导致的关节挫伤或骨折需影像学确诊，急性期应冷敷并固定下颌。类风湿关节炎等自身免疫病引发的关节炎症需抗风湿治疗，单纯休息无法缓解。肿瘤或关节结构异常引起的疼痛可能持续加重，需手术矫正。长期关节弹响伴头痛可能发展为慢性颞下颌关节病，此时自愈概率较低。
日常需保持双侧均衡咀嚼，避免过度张口打哈欠或咬硬物。疼痛发作时可尝试轻柔按摩颞肌和咬肌，用40℃热毛巾敷于关节区10-15分钟。若疼痛持续超过两周、伴随耳鸣或视力变化，建议口腔颌面外科就诊。夜间磨牙者可通过放松训练改善，必要时使用稳定型咬合垫保护关节。
