长斑的香蕉含有较多维生素A和抗氧化物质，可能有助于缓解轻度眼睛干涩，但效果有限。眼睛干涩通常由用眼疲劳、环境干燥、维生素A缺乏、干眼症等原因引起。
1、用眼疲劳长时间注视电子屏幕导致泪液蒸发过快，建议每小时闭眼休息或远眺，可配合人工泪液缓解症状。
2、环境干燥空调房或干燥气候会加速泪液挥发，使用加湿器或佩戴防蓝光眼镜有助于保持眼部湿润。
3、维生素A缺乏饮食中缺乏深色蔬菜和动物肝脏可能导致角膜干燥，可适量补充胡萝卜、菠菜等富含维生素A的食物。
4、干眼症可能与睑板腺功能障碍、自身免疫疾病等因素有关，通常伴随异物感、畏光等症状，需通过睑板腺按摩或使用环孢素滴眼液治疗。
日常可多食用蓝莓、深海鱼等护眼食物，严重干涩需及时就医排查干燥综合征等疾病。
