手腕关节疼痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。手腕关节疼痛可能与外伤、关节炎、腱鞘炎、腕管综合征、痛风等因素有关。
急性期需立即停止手腕活动，用护腕或支具固定关节，减少肌腱滑动摩擦。日常避免提重物、拧毛巾等重复性动作，睡眠时保持手腕中立位。慢性疼痛者可尝试改变工作姿势，使用ergonomic键盘减轻腕部压力。
外伤或急性炎症发作48小时内应冰敷，每次15分钟，间隔2小时重复进行。慢性劳损或僵硬适用热敷，40℃左右湿热毛巾每日3次，配合轻度伸展活动。注意皮肤感觉异常者需调整温度，糖尿病患者慎用热敷。
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解炎症性疼痛。腱鞘炎急性期可用醋酸泼尼松龙注射液局部封闭。痛风发作需服用秋水仙碱片，慢性期用别嘌醇片控制尿酸。所有药物均需医生评估后使用。
超声波治疗能促进腱鞘水肿吸收，冲击波适用于钙化性肌腱炎。慢性期可采用蜡疗改善血液循环，关节松动术恢复腕骨排列。神经卡压症状明显时，低频电刺激有助于延缓肌肉萎缩。
腕管综合征晚期需行腕横韧带切开减压术，桡骨茎突狭窄性腱鞘炎反复发作可做腱鞘切开术。关节炎晚期根据情况选择关节融合术或人工关节置换，术后需配合系统性康复训练恢复功能。
日常建议控制体重减轻关节负荷，摄入富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类有助于缓解炎症。工作中每30分钟活动手腕，做握拳-伸展交替运动。若疼痛持续超过2周或伴晨僵、麻木等症状，应及时至骨科或风湿免疫科就诊，必要时进行肌电图或MRI检查明确病因。
