舌头不会上翘可通过发音训练、口腔肌肉锻炼、工具辅助等方法改善，可能与舌系带过短、神经肌肉协调性差等因素有关。
反复练习发翘舌音如zh、ch、sh、r等音节，通过舌尖抵住上齿龈的动作强化肌肉记忆。可配合镜子观察舌位，每天进行3-5组练习，每组持续1分钟。儿童训练时建议家长用压舌板轻触上颚引导定位。
进行舔酸奶盖、用舌尖触碰鼻尖等趣味性训练，增强舌体灵活度。成人可尝试将舌尖抵住硬腭维持10秒后放松，重复10次为一组。长期坚持有助于改善舌肌张力不足的情况。
使用口腔振动棒或舌压板进行被动训练，器械接触舌体时可刺激神经反射。选择医用硅胶材质的舌肌训练器，每日辅助练习2次，每次5分钟，注意避免过度用力导致黏膜损伤。
若存在舌系带过短限制活动，需由口腔科医生评估是否需行舌系带延长术。术后配合语音治疗师指导进行康复训练，通常2-4周可恢复正常的舌体上抬功能，儿童手术最佳年龄为4-6岁。
针对脑卒中或神经系统疾病导致的功能障碍，需进行低频电刺激等专业康复治疗。可结合吹气球、鼓腮等动作改善口腔协调性，必要时使用甲钴胺片、维生素B1片等神经营养药物辅助。
日常可多食用需咀嚼的粗纤维食物如苹果、芹菜等锻炼舌肌，避免长期进食流质。训练过程应循序渐进，儿童需家长以游戏形式引导。若6个月训练无改善或伴随吞咽困难，建议就诊康复医学科或口腔颌面外科排查器质性疾病。
