孕妇一般是能吃杨梅的，适量食用有助于补充维生素和矿物质。
杨梅含有丰富的维生素C、有机酸和膳食纤维，能够帮助孕妇增强免疫力、促进消化吸收。其含有的铁元素对预防孕期贫血有一定帮助，花青素等抗氧化物质也有助于减少自由基对母体的损害。新鲜杨梅中的天然果酸可以刺激食欲，缓解孕早期恶心呕吐症状。选择成熟度高、无腐烂的杨梅，食用前用淡盐水浸泡10分钟可去除表面杂质。每日建议食用量控制在10-15颗为宜，避免空腹食用刺激胃肠黏膜。存在妊娠期糖尿病的孕妇需注意控制摄入量，血糖波动较大时应暂时避免食用。杨梅核较硬，食用时需注意吐核避免误吞。
孕妇食用杨梅后应观察有无口腔黏膜刺激或腹泻等不适，过敏体质者首次尝试需少量测试。建议将杨梅作为加餐水果与其他低糖水果交替食用，保持饮食多样性。出现异常情况应及时就医，避免自行服用药物处理。
