孩子晒伤后皮肤通红疼痛可通过冷敷、保湿修复、避免刺激、药物干预、就医评估等方式缓解。晒伤通常由紫外线过度照射引起，可能伴随皮肤灼热、脱皮等症状。
晒伤后立即用凉毛巾或医用冷敷贴覆盖患处5-10分钟，重复进行可减轻灼热感。避免直接使用冰块以防冻伤，冷敷后保持皮肤干燥。家长需观察孩子是否出现寒战等不适反应，若皮肤破损则停止冷敷。
使用含芦荟凝胶、维生素E乳等无刺激性护肤品涂抹晒伤部位，每日2-3次帮助修复皮肤屏障。选择儿童专用保湿剂，避开含酒精、香精成分的产品。家长需在孩子洗澡后趁皮肤湿润时及时涂抹。
晒伤期间应穿宽松棉质衣物，避免摩擦患处。外出时用物理防晒措施如遮阳帽、防晒衣进行防护，暂停使用化学防晒霜。家长需注意孩子避免抓挠脱皮部位，修剪指甲以防继发感染。
若疼痛明显可遵医嘱使用炉甘石洗剂、复方薄荷脑软膏、丁酸氢化可的松乳膏等外用药。严重肿胀时可短期口服布洛芬混悬液，但须严格按儿科医生指导用药。禁止自行使用麻醉类药膏。
出现水疱破溃、发热畏寒或持续疼痛超过48小时需及时就诊。二度以上晒伤可能需专业清创，并发感染时医生会开具莫匹罗星软膏等抗生素。晒伤面积超过体表10％的儿童建议急诊处理。
晒伤后应保持室内凉爽环境，每日饮水超过1000毫升补充体液流失。恢复期多摄入富含维生素C的猕猴桃、西蓝花等食物，避免柑橘类水果刺激皮肤。未来3个月内需严格防晒，选择UPF50+防晒衣和宽檐帽，上午10点至下午4点避免户外活动。若孩子既往有光敏性疾病史，建议皮肤科随访评估。
