怎样才能健康的减肥

Question

怎样才能健康的减肥不用跑步还能有什么办法减肥

Answer 1

每个人的身体肥胖情况主要和基因还有平常的生活习惯饮食习惯的关系，像你这个手相平常一定要注意控制饮食，不要食用过多肥腻的食物，多一点食用蔬菜水果，平常应该多一点运动，才可以促进体内的脂肪消耗，也可以配合针灸来减肥。

Answer 2

肥胖其实就是能量平衡出了问题，当摄入的能量超过人体所消耗的能量时，能量就会以脂肪的形式贮存在人体内，相反，人就会变瘦。平时均衡营养，补充多种维生素及矿物质，低脂饮食，控制饮食，规律运动，运动的方式很多，你可选择你喜欢的体育运动，坚持下去就好。