长了痘痘可通过调整饮食、保持皮肤清洁、外用药物、口服药物、物理治疗等方式改善。痘痘可能与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平变化、遗传等因素有关。
减少高糖高脂食物摄入有助于控制皮脂分泌，如巧克力、油炸食品等。适当增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜及含锌的牡蛎等食物，可帮助调节皮肤代谢。每日饮水1500-2000毫升有助于促进角质层正常脱落。
选用温和的氨基酸类洁面产品每日清洁2次，避免过度摩擦皮肤。清洁后使用含神经酰胺的保湿乳液维持皮肤屏障功能。注意避免使用含酒精的爽肤水刺激皮脂腺。
维A酸乳膏可改善毛囊角化异常，需夜间避光使用。过氧苯甲酰凝胶能杀灭痤疮丙酸杆菌，初期可能出现脱皮现象。克林霉素磷酸酯凝胶适用于炎症性痘痘，可与其他药物交替使用。
多西环素片适用于中重度炎症性痤疮，需注意胃肠道反应。异维A酸软胶囊针对顽固性囊肿型痤疮，用药期间须严格避孕。螺内酯片可调节女性雄激素水平相关痤疮，需监测电解质。
红蓝光治疗通过特定波长光波抑制细菌繁殖，每周2-3次为宜。果酸换肤能促进角质代谢，治疗间隔需大于2周。光动力疗法适用于重度痤疮，治疗后需严格防晒。
建议避免用手挤压痘痘，防止感染扩散形成痘印。规律作息保证23点前入睡，有助于调节内分泌。选择无油配方的防晒产品，紫外线会加重炎症反应。若痘痘持续加重或伴有疼痛化脓，应及时到皮肤科就诊评估是否需要调整治疗方案。日常可选用含水杨酸的棉片进行局部护理，但需避开破损皮肤。
